המפתחות להצלחה בספורט
מהם שלושה מפתחות (חייבים) להצלחה בספורט? (1) הדרכה טובה, (2) תרגול וחזרה, ו (3) סופרים על כישוריך.
הרשה לי להסביר …
התבקשתי לכתוב את הדוא”ל הזה לאחר שקיבלתי פתק מעניין מהורה בייסבול. הוא חושש שהילד שלו לא יכול לזכור את שיעורי ההטלות שלו ואמר שהשיעורים אינם זולים.
אני אפרט את הדוא”ל:
“נראה שהילד שלי שוכח את מה שלמד משיעור ההטלות שלו בעת משחק. איך אוכל לעזור לו לזכור את השיעור שלו במשחקים? ”
מה שספורטאים רבים לא מקבלים – ואפילו מאמנים – הוא שלמידה (או שינוי) לא מתרחשת בן לילה. יש לחבר שיעור חבטות, שיעור גולף או אימון בטכניקה עם תרגול.
מה ספורטאים צריכים לעשות לאחר קבלת שיעור או ללמוד נדנדה חדשה? תרגול וחזרה וטונות ממנו. אין לי כאן נוסחה אבל יש מומחים שמציעים ש -30 חזרות ביום לפחות 30 יום זה מקום התחלה טוב.
אני חושב שיש אנשים שיש להם הנחה כוזבת לגבי למידה. אם אתה לוקח שיעור, אתה צריך להיות מסוגל ליישם אותו הכי טוב.
אבל ספורטאים צריכים להתאמן על מה שהם לומדים ברכישה כדי להכניס אותו לפעולה. למה? קשה לשנות פרקטיקות ישנות. אז בכל פעם שאתה לומד משהו חדש (או מורה לספורטאים שלך משהו חדש), דרוש הרבה חזרה כדי לשנות.
אבל גם אז, ספורטאים נאבקים ביישום מה שלמדו ותרגלו לתחרות. זה כאשר השלישי החיוני שלי להצלחה נכנס לתמונה …
למידה, תרגול וחזרה בלבד במקרים מסוימים נופלים. השלישי והרבה חיוני להצלחה (וזה הרבה יותר על המשחק הנפשי) הוא כאשר אתה או הספורטאים שלך סומכים על כישוריך.
אתה או השחקנים שלך עשויים להיות בעלי צורה או טכניקה מדהימים, אבל אתה צריך לסמוך על מה שלמדת בפועל …
היעדר ספירה על הכישורים שלך הוא הסיבה העליונה שספורטאים לא יכולים לחזור – בתחרות – מה שהם עושים בקלות בפועל כל יום.
מה הגורם לחוסר אמון?
כמה מחסומי משחק נפשי יכולים להפריע:
מתח
פַּחַד
שְׁלֵמוּתָנוּת
ציפיות מוגזמות
התמקד בתוצאות
לחץ של משחק במשחק הגדול
תקוע בין הטכניקה הישנה והחדשה
הלאה והלאה … אתה ממלא ג’רזי מילאן את הריק _________________.
הרעיון של ספירה על חל מבני נוער לספורטאים מקצועיים. כדי לבצע את המיטב המוחלט שלך – עם עקביות – עליך לסמוך על מה שנלמד מהתרגול.
אותם מפתחות חלים על לימוד המשחק הנפשי. אין לי אבק קסם. ותיקונים מהירים אינם קיימים כאשר זה נוגע גם למשחק הנפשי.
איך לומדים לסמוך על הכישורים שלך בתחרות?
אתה מתחיל להתגבר על המחסומים הנפשיים או הלחצים שציינתי לעיל. לאחר מכן, אתה צריך להיות “פרפורמר” ולאפשר לכישוריך לקרות. צא מהדרך שלך והפסיק לשלוט בגופך או להתאמן על עצמך.
רוצה ללמוד את כל הסודות שלי כיצד לסמוך על הכישורים שלך, להתמודד עם דאגה מכישלון ולהפסיק תלוי שלמות בתחרות? אני ממליץ מאוד, לתקליטור שלי ולתכנת את הספורטאי חסר הפחד:
הספורטאי חסר הפחד
מאמן הביטחון שלך,
ד”ר פטריק כהן
נ.ב. הנה מה שאמר ספורטאי אחד על הספורטאי חסר הפחד:
“התחייבתי לחלוטין להשלים את תוכנית התקליטורים הספורטאים חסרי הפחד בעוד 14 יום וזה עבד! זכיתי בטורניר החובב הבא שנכנסתי אליו. ”
~ ריצ’רד לינג
בדוק את זה ג’רזי טוטנהאם הוטספר היום בעצמך:
הספורטאי חסר הפחד
הגבירו את הביטחון שלכם עם אימון משחק נפשי!
מאמן המשחק הנפשי, ד”ר פטריק כהן, יכול לעזור לך או לאתלטים שלך, לגילאי 12 ומעלה, לכבוש בעיות משחק נפשי עם אימון אישי.
אתה יכול לעבוד עם ד”ר פטריק כהן עצמו באורלנדו, פלורידה או באמצעות סקייפ, FaceTime או טלפון. התקשרו אלינו לחינם לגמרי בטלפון 888-742-7225 או צרו קשר לקבלת מידע רב יותר על תוכניות האימון השונות שאנו מציעים!
מה התלמידים שלנו אומרים?
“וואו!!! איזה שבוע היה לי. הצלחתי לבצע בביטחון שאיפשר לסגנון שלי לזרוח – אין הרבה יותר להיכנס לזירה עם אותו “צבי בפנסים” מראה או תחושה. הפסקתי להעריך את עצמי בזמן שהופעתי, ולמעשה עזבתי את הזירה אחרי שהתבניות שלי הרגשתי כאילו חוויתי הרבה כיף. תודה רבה לך.”
~ ג’וליה דרייר, סוס אלוף לאומי
עבור כל הספורטאים-למדו טכניקות מגדילות ביטחון!
האם יש לך דימוי עצמי שלילי של עצמך ג’רזי קלוב סנטוס לאגונה כספורטאי שמספק ביטחון?
לא משנה חיובי שתנסה להיות, האם אינך יכול לטלטל את הספק שמהר לראש שלך כשאתה מגדיל את התחרות שלך?
האם תייגת את עצמך כספורטאי מפסיד, קרוב יותר או ספורטאי בינוני, והתוויות האלה גורמות לך להיתקע בשטח של רחמים עצמיים וחוסר החלטיות?
אם ענית כן לאחת מהשאלות הללו, עיין בספורטאי הבטוח!
תוכנית התקליטורים והספורטאי הבטוחים ובחוברות העבודה היא תוכנית של 14 יום לביטחון עצמי עליון. תוכנית זו אופטימלית לכל ספורטאי או רכבתnullnull