אימוני קשיחות נפשית
תיקונים מהירים … כדור הקסמים … פתרונות קלים … כל טניסאי מחפש אחר אותו דבר שישנה את המשחק שלו ויקצור הצלחה מיידית.
טניסאים רבים משתלבים בשיטות “קסומות” שונות כדי להשפיע באופן מיידי על המשחק שלהם.
טניסאים אלה משתתפים במרפאות טניס, מקבלים מחבטים מודרניים, לוקחים תוספי תזונה ומנסים גימיקים שונים המתחייבים או “מבטיחים” הצלחה.
ובכן, איידס פס אינן מתקדמות עצמות שבורות ותיקונים מהירים אינם משפרים את משחק הטניס שלך.
הבעיה עם תיקונים מהירים היא שכן הם עשויים לספק השפעה רגעית, ה”חדשות “שלהם נשחקת והשחקנים גולשים חזרה לרמת המשחק הקודמת שלהם.
הסיבה לתיקונים מהירים לעולם לא עובדים היא מכיוון שאתה והפרקטיקות שלך נשארות זהות. שום דבר בעל ערך לא לא קל.
כאשר החדשות של הגימיק הנוכחי נשחקת, תחפש פיתרון רגעי נוסף.
שינוי, שיפור והצלחה לאורך זמן דורשים עבודה קשה, מחויבות ומשמעת.
עבודה (מאמץ ממוקד, חרוץ לאורך זמן) היא הנוסחה להצלחה.
כשאתה לא רואה את ההשפעה המיידית של העבודה הקשה שלך, אתה עלול להיות מתוסכל או דמורלי. אל תדאג!
יש תוסף אחד שיכול לעזור לך להתמיד בזמנים קשים … אימוני קשיחות נפשית.
כאשר טניסאים משפרים את הקשיחות הנפשית שלהם, הם מסוגלים להיות תלויים בתהליך האימונים ויודע שהתוצאות יגיעו בסופו של דבר.
אם אתה משלים את האימונים הגופניים שלך עם אימוני קשיחות נפשית, רווחי הביצועים שלך יהיו לאורך זמן.
מספר 1 שהציב את נובאק דג’וקוביץ ‘היה כוח דומיננטי בעולם הטניס במשך מספר שנים.
דג’וקוביץ ‘התבקש לזהות את המכריע להצלחתו בטניס …
נובאק דג’וקוביץ ‘: “אני לא יכול לבחור דבר אחד ולהגיד שזה היה סוד ההצלחה, למרות שאני יודע שאנשים היו רוצים לדעת או להוציא ממני משהו שיתאר את זה. אבל זה לא כל כך קל. אם זה כל כך קל ובסיסי ואומר דברים אחד או שניים, אני חושב שהרבה אנשים היו עושים את זה. זה למעשה המון שנים של מחויבות ללא ספק, עבודה קשה, הקרבה ומסירות. ”
דג’וקוביץ ‘מסרב לפנות ולהיות שאננים, אך ממשיך לעבוד קשה ולפתח את המשחק שלו פסיכולוגית ופיזית.
הקשיחות של בית המשפט של דג’וקוביץ ‘ומשחק מוצלח הם תוצאה ישירה של האימונים הגופניים שלו ומחויבותו לפיתוח משחק נפשי חזק.
דג’וקוביץ ‘: “אני לא כאן כי שיחקתי את אותו טניס ששיחקתי בשנה שעברה. אני מרגיש שאני משחק טוב יותר. אני תמיד שואף לשפר לא רק את המשחק או טכנית, טקטית, אלא גם נפשית. ”
אם אתה מוכן להכניס את הזמן והמאמץ כמו דג’וקוביץ ‘ויכול להיות אינדיבידואלי דרך העליות והירידות, בסופו של דבר תראה את פירות עבודתך.
טיפ לשיפור מוסר העבודה הנפשי שלך:
עקרונות עבודה ג’רזי ליל חזקים הוא הרגל.
אם אתה רוצה הגשה טובה יותר, אתה יכול להציב מטרה להכות 100 משרתים בפועל. אתה יודע שאתה צריך להמשיך לעבוד על תהליך זה כדי שיהיה טבעי בפועל. אז אם אתה מכה בכדור לרשת במהלך האימון, אתה לא סתם הולך מהמגרש. אתה מבצע התאמה ומסיים את ההגשה הבאה.
הדבר נכון גם לפיתוח עקרונות עבודה נפשיים חזקים (אשר אגב יעזרו לכם להתמקד במהלך שירותי התרגול שלכם ולשמור על הרגשות שלכם בבדיקה). בחר מיומנות נפשית שאתה שם לב צריך שיפור. הקדיש זמן מסוים לשיפור המיומנות הזו.
הורד את מבחן המשחק הנפשי הבסיסי שלי כדי לראות מה עליך לשפר.
טניסאים רבים משתמשים בכתבי עת לאימונים כדי לשמור על עצמם על המסלול. כתוב תוכנית יומית ובחן את ההתקדמות שלך בהכשרה שלך. שימו לב כיצד אתם מגיבים כאשר הדברים משתבשים. זהה מה אתה יכול לעשות אחרת בפעם הבאה.
מעל הכל, היה אינדיבידואלי והמשיך לעבוד לקראת המטרה שלך!
בדוק את הסרטון שלי של השבוע, מקרה מקרים של פסיכולוגיית הספורט – אמונות טפלות וטקסים
למד טכניקות משחק נפשות מוכחות כדי לעשות כמיטב יכולתך במגרש!
האם אתה (או השחקנים שלך) מתפקד ביכולת שלך בתחרות?
האם אתה מביא את המיטב שלך והרבה משחק בטוח למשחקים?
טניסאים מצליחים גילו כיצד לעשות אמון מרבית בטורנירים.
אם אתה מוכן לשפר את הקשיחות הנפשית שלך ולעשות ביטחון מירב במשחקים, אמון טניס: קשיחות נפשית לשחקני טורניר יכולה לעזור לך לעשות זאת!
השתמש בביטחון טניס כדי לסייע בשיפור הקשיחות הנפשית שלך בטניס ולגלות טכניקות משחק נפשות חזקות ומוכחות שסייעו לספורטאים מקצועיים לנצח!
אמון טניס: קשיחות נפשית לשחקני טורניר
מה אומרים ג’רזי אורווה רד דיימונדס לקוחות משחקי הנפש?
“אנו מופתעים מכמה התוכנית ‘הספורטאי הבוטח’ סייעה לאחיינית שלי לשחק את הטניס הטוב ביותר שלה במהלך המשחקים. היא ממש הגיעה לסיבוב הרחוק ביותר של טורניר (חצי גמר) לאחר שסיימה את התקליטורים/חוברת העבודה. אנחנו הולכים לעשות את כל החמש בסדרה. ”
~ ג’ייסון ג’רזי אטאלנטה בורגיניון, דוד
הורד את הטניס החינם שלנוnull