ללמוד “לקבל אחרי זה”
איך אתה מתמודד עם המגבלות שהובאו על ידי נגיף Coronaverus?
נגיף הקורונאוויס הציג לספורטאים עסקה נהדרת של אלמונים וחוסר וודאות.
במקום להתאמן מדי יום, להתחרות בטורנירים ולנסוע, אתה תקוע בבית, מתאמן לבד ואינך בטוח אפילו מתי תתמודד שוב.
אף על פי שהדרישות הגופניות והנפשיות של אימונים והתחרות הן קפדניות, שום דבר לא עולה על הייסורים בכך שהשטיח ינקוט מתחת לרגליך ותחושת הזהות שלך נותרה המדוברת.
זה מהווה אתגר עבור טניסאי כאשר זהותם קשורה לטניס.
בזמן שנפטר בגלל הנגיף הקורונאבי, טניסאי אחד מסקר המשחק הנפשי שלנו בטניס הביע את הקשיים שחוותה ללא טניס:
“טניס הוא חלק גדול מחיי אבל עכשיו אני מרגיש אבוד מבלי שאוכל לשחק. אני לא יודע מה לעשות עם עצמי בזמן שנתקע בבית. כששיחקתי טניס, הרגשתי טוב עם עצמי. טניס זה כיף ומשהו שאני עושה טוב. אני מרגיש תקוע. ”
אני מבין איך אתה מרגיש. אובדן ספורט קשה. טניס הוא חלק משמעותי מחייך ולהיות ספורטאי הוא חלק גדול ממי שאתה.
אחת הדרכים עבורך להתמודד עם תחושת האובדן הזו היא לנקוט בפעולה.
הנה הסיבה: ספורטאים מתחרים … ספורטאים כן … ספורטאים מתנהגים.
במילים אחרות, ספורטאים פעילים. ללא פעילות, תרגישו ריקים, חסרי אונים ואבודים.
כשאתה לא משחק, מבצע או מתמודד, אתה כבר לא מרגיש כמו ספורטאי.
הפיתרון הוא לנקוט בפעולה או, במילים אחרות, לחזור להלך הרוח של להיות טניסאי. אתה יכול לבצע משימה זו על ידי שחזור תרגילים שביצעת בפועל, הדמיית סטים, עבודה על חוזק ומיזוג, תרגול משרת בחצר האחורית שלך וכו ‘.
הרעיון הוא “לקבל אחרי זה!” במקום להתפלש בסבל של מה שאבד, נצל את מה שיש לך … הרבה זמן נוסף. השתמש בזמנך כדי לקבל אחריו … קבל לאחר שיפור המשחק הנפשי שלך …
השג לאחר ההתניה שלך על ידי הלמה על המדרכה בריצות ארוכות או סדרה של ספרינטים קצרים … קבל לאחר פיתוח כוח גדול יותר בהגשה שלך … פשוט קבל אחריו.
עיסוק בפעילויות טניס מגדיל את הרגשות החיוביים, לעזור לך להחזיר את תחושת היותך ספורטאי, לתת לך מטרה בגלל השהות המורחבת שלך בבית, לעזור לך לעשות שימוש בונה בזמנך, לשפר חלקים חלשים יותר במשחק שלך ולהגדיל את רמת הנפש שלך קשיחות.
פעולה היא מה שהופך אותך לטניסאי. אתה לא יכול פשוט לחשוב על טניס, אתה צריך לעבור להילוך. כשאתה מוצא דרך להישאר מעורבת באופן פעיל בפעילות טניס, למרות שאתה רחוק מהצוות שלך, אתה תתחבר מחדש לזהות שלך כטניסאי.
להחזיר את הלך הרוח שלך לטניס
לעבור להלך הרוח שלך בטניס על ידי שאלת עצמך בכל בוקר, “מה אעשה היום כדי לשפר מיומנות, להישאר חדה, לקדם את המשחק הנפשי שלי, להשיג כוח גופני או לשפר את ההתניה שלי אז אני מוכן להתמודד?”
כטניסאי, מה תעשה היום כדי לקדם את משחק הטניס שלך? בוא עם תוכנית וקבל אחריה.
אנא זכור שטניס הוא מה שאתה עושה, לא מי שאתה. אתה לא רוצה להגדיר מי אתה כאדם מבוסס על טניס. אתה הרבה יותר מאשר טניסאי!
למד אסטרטגיות משחק נפשות מוכחות לטניס כדי לבצע את המיטב שלך במגרש!
האם אתה (או השחקנים שלך) מתפקד ביכולת שלך בתחרות?
האם אתה מביא את המשחק הטוב ביותר והבוטח ביותר שלך למשחקים?
בדרך כלל אני שומע שחקנים מתלוננים על הבעיות הבאות כשהם משחקים במשחקים …
“אני כל כך חזק או מתוח לפני המשחקים שאני לא יכול לחשוב ישר או שיש לי קצב במשחק שלי.”
“אני כל כך מתוסכל מפגיעה בזריקות רעות או משגיאות וזה כדורי שלג.”
“אני מצפה כל כך כשאני משחק שאני מתפרק ומפסיד ביטחון כשהמשחק לא הולך כמתוכנן.”
“נראה שהביטחון שלי נעלם כשאני עובר מתרגול למשחקים ואני לא יודע למה.”
טניסאים מצליחים למדו כיצד להופיע בביטחון אולטימטיבי בטורנירים.
אם אתה מוכן לשפר את הקשיחות הנפשית שלך ולהופיע בביטחון עצמי אולטימטיבי במשחקים, אמון טניס: קשיחות נפשית לשחקני טורניר יכולה לעזור לך לעשות זאת!
שחקנים: למד כיצד להשתלט על הביטחון שלך, למקד את הטוב ביותר ולנצח משחקים קרובים יותר.
הורים: עזרו להגביר את הביטחון של הטניסאי הזוטר שלך לטורנירים. פשוט טען את התוכנית ב- iPod של הנגן שלך!
מאמנים: הגבירו את הביטחון של הצוות שלכם באמצעות אסטרטגיות נפשיות פשוטות ומוכחות.
מדריכים: למד כיצד לתת לתלמידים שלך את היתרון של המשחק הנפשי.
השתמש בביטחון טניס כדי לעזור להגביר את הקשיחות הנפשית שלך בטניס ולגלות אסטרטגיות משחק נפשות חזקות ומוכחות שעזרו לספורטאים מקצועיים לנצח!
אמון טניס: קשיחות נפשית לשחקני טורניר
הורד את דוח הפסיכולוגיה הטניסית החינמית שלנו!
גלה אם אתה מכין אחד או יותר מה- “היקר” הלא -מחויב הזהnull